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蔡犖
新北市
ID 350541
25 位追隨者
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蔡犖
77.5 km
|
03:07:31
|
24.8 km/h
日期:
2019-04-27 10:13
-
總爬升:
437 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
2510 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'09"
(02'09")
28.35 (-9.95)
1014 / 1014
2
01'48"
(03'57")
33.64 (-4.65)
1006 / 2020
3
01'48"
(05'45")
33.64 (-4.65)
1008 / 3028
4
01'58"
(07'43")
30.77 (-7.53)
1005 / 4033
5
01'49"
(09'32")
33.64 (-4.65)
1017 / 5051
展開計圈分析
6
01'44"
(11'16")
34.95 (-3.35)
1000 / 6051
7
01'46"
(13'02")
34.29 (-4.01)
1001 / 7052
8
01'42"
(14'44")
36.00 (-2.30)
1019 / 8072
9
02'08"
(16'52")
28.35 (-9.95)
1006 / 9078
10
02'16"
(19'08")
26.67 (-11.63)
1005 / 10083
11
02'10"
(21'18")
27.91 (-10.39)
1004 / 11087
12
02'24"
(23'42")
25.17 (-13.12)
1006 / 12094
13
02'34"
(26'16")
23.68 (-14.61)
1008 / 13102
14
02'36"
(28'52")
23.38 (-14.92)
1007 / 14110
15
02'22"
(31'14")
25.71 (-12.58)
1008 / 15119
16
02'36"
(33'50")
23.23 (-15.07)
1006 / 16125
17
02'24"
(36'14")
25.17 (-13.12)
1003 / 17128
18
02'24"
(38'38")
25.35 (-12.95)
1009 / 18138
19
02'16"
(40'54")
26.87 (-11.43)
1013 / 19152
20
02'16"
(43'10")
26.67 (-11.63)
1001 / 20153
21
02'30"
(45'40")
24.16 (-14.14)
1000 / 21154
22
02'24"
(48'04")
25.17 (-13.12)
1004 / 22159
23
02'22"
(50'26")
25.71 (-12.58)
1010 / 23170
24
02'24"
(52'50")
25.17 (-13.12)
1001 / 24172
25
02'27"
(55'17")
24.66 (-13.64)
1005 / 25177
26
02'10"
(57'27")
27.91 (-10.39)
1003 / 26181
27
02'25"
(59'52")
25.00 (-13.30)
1000 / 27181
28
02'18"
(01:02'10")
26.47 (-11.83)
1013 / 28195
29
02'14"
(01:04'24")
27.27 (-11.03)
1010 / 29205
30
02'20"
(01:06'44")
26.09 (-12.21)
1012 / 30218
31
02'38"
(01:09'22")
22.93 (-15.37)
1004 / 31222
32
02'30"
(01:11'52")
24.16 (-14.14)
1000 / 32222
33
02'27"
(01:14'19")
24.83 (-13.47)
1010 / 33233
34
02'15"
(01:16'34")
27.07 (-11.23)
1007 / 34241
35
01'58"
(01:18'32")
30.77 (-7.53)
1004 / 35245
36
02'04"
(01:20'36")
29.27 (-9.03)
1004 / 36250
37
01'57"
(01:22'33")
31.30 (-6.99)
1014 / 37264
38
02'16"
(01:24'49")
26.87 (-11.43)
1007 / 38272
39
02'24"
(01:27'13")
25.17 (-13.12)
1000 / 39273
40
02'13"
(01:29'26")
27.48 (-10.82)
1011 / 40284
41
02'20"
(01:31'46")
26.09 (-12.21)
1012 / 41297
42
02'21"
(01:34'07")
25.71 (-12.58)
1006 / 42303
43
02'28"
(01:36'35")
24.83 (-13.47)
1015 / 43319
44
01'50"
(01:38'25")
33.33 (-4.96)
1012 / 44331
45
01'36"
(01:40'01")
38.30
1016 / 45348
46
01'54"
(01:41'55")
31.86 (-6.44)
1001 / 46349
47
01'58"
(01:43'53")
30.77 (-7.53)
1003 / 47353
48
02'12"
(01:46'05")
27.48 (-10.82)
1000 / 48354
49
02'20"
(01:48'25")
25.90 (-12.40)
1002 / 49356
50
02'20"
(01:50'45")
25.90 (-12.40)
1004 / 50361
51
06'53"
(01:57'38")
8.82 (-29.47)
1010 / 51371
52
01'52"
(01:59'30")
32.43 (-5.87)
1002 / 52373
53
01'58"
(02:01'28")
31.03 (-7.26)
1011 / 53384
54
01'54"
(02:03'22")
32.14 (-6.16)
1013 / 54397
55
01'54"
(02:05'16")
32.14 (-6.16)
1011 / 55409
56
01'58"
(02:07'14")
31.03 (-7.26)
1011 / 56421
57
02'00"
(02:09'14")
30.51 (-7.79)
1013 / 57434
58
02'01"
(02:11'15")
30.00 (-8.30)
1005 / 58439
59
01'50"
(02:13'05")
33.03 (-5.27)
1001 / 59441
60
01'47"
(02:14'52")
34.29 (-4.01)
1016 / 60457
61
02'03"
(02:16'55")
29.75 (-8.55)
1010 / 61467
62
02'04"
(02:18'59")
29.27 (-9.03)
1003 / 62471
63
01'50"
(02:20'49")
33.33 (-4.96)
1015 / 63487
64
02'04"
(02:22'53")
29.27 (-9.03)
1006 / 64493
65
01'57"
(02:24'50")
31.03 (-7.26)
1003 / 65497
66
02'04"
(02:26'54")
29.27 (-9.03)
1005 / 66503
67
02'48"
(02:29'42")
21.82 (-16.48)
1014 / 67518
68
02'31"
(02:32'13")
24.00 (-14.30)
1004 / 68522
69
02'31"
(02:34'44")
24.16 (-14.14)
1010 / 69533
70
02'34"
(02:37'18")
23.53 (-14.77)
1004 / 70537
71
02'40"
(02:39'58")
22.64 (-15.66)
1002 / 71539
72
02'26"
(02:42'24")
24.83 (-13.47)
1002 / 72541
73
02'26"
(02:44'50")
25.00 (-13.30)
1010 / 73551
74
02'53"
(02:47'43")
21.05 (-17.25)
1011 / 74562
75
03'14"
(02:50'57")
18.75 (-19.55)
1007 / 75570
76
07'46"
(02:58'43")
7.76 (-30.54)
1002 / 76573
77
03'04"
(03:01'47")
19.67 (-18.63)
1002 / 77575
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
255.10 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
蔡小珉
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.1
1.2 %
2
33.3
1.0 %
3
33.3
4.0 %
4
30.5
-0.9 %
5
33.3
-0.4 %
6
34.3
1.4 %
7
34.0
-0.4 %
8
36.0
-1.2 %
9
28.6
1.7 %
10
26.5
-1.5 %
11
27.7
-0.6 %
12
25.0
-0.4 %
13
23.7
-0.9 %
14
22.8
1.0 %
15
25.7
-0.5 %
16
22.8
-0.4 %
17
25.0
1.0 %
18
25.4
-0.6 %
19
26.5
1.0 %
20
26.1
-0.8 %
21
24.0
1.3 %
22
25.4
-0.7 %
23
25.4
-0.2 %
24
25.0
1.0 %
25
24.5
-1.8 %
26
27.3
1.7 %
27
25.5
1.5 %
28
25.7
1.0 %
29
26.9
-0.6 %
30
26.1
1.0 %
31
22.8
1.0 %
32
23.7
-0.6 %
33
25.0
1.2 %
34
25.9
2.0 %
35
30.8
-0.4 %
36
29.0
3.5 %
37
31.0
1.0 %
38
26.3
-1.0 %
39
25.4
1.4 %
40
27.1
-1.1 %
41
26.1
-0.8 %
42
25.7
1.6 %
43
23.5
-0.8 %
44
33.3
-0.6 %
45
37.1
1.0 %
46
31.9
-0.9 %
47
31.0
1.0 %
48
27.3
-1.3 %
49
25.7
2.3 %
50
26.5
1.5 %
51
8.6
6.2 %
52
32.1
-0.6 %
53
30.5
1.8 %
54
31.6
-0.7 %
55
31.6
-0.5 %
56
31.0
1.0 %
57
30.0
-0.6 %
58
29.3
-0.6 %
59
32.7
1.0 %
60
33.3
1.0 %
61
30.5
2.0 %
62
28.1
-0.5 %
63
34.0
1.5 %
64
29.0
1.3 %
65
30.3
-0.6 %
66
30.0
1.9 %
67
21.4
-2.0 %
68
24.2
-1.0 %
69
23.8
-1.0 %
70
23.4
-0.4 %
71
22.5
-0.3 %
72
24.0
-0.6 %
73
26.1
-0.6 %
74
20.6
-0.1 %
75
20.5
1.0 %
76
7.4
3.3 %
77
22.0
-1.3 %
77.5
4.5
13.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
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10.5 km
|
01:05:32
|
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|
01:11:36
|
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0.7 km
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|
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03:00:20
|
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00:05:05
|
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5.1 km
|
00:28:07
|
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1.6 km
|
00:11:07
|
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|
00:55:57
|
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00:35:24
|
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00:31:47
|
05:43/km
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00:04:35
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3.5 km
|
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10.1 km
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5.0 km
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鄭穗霓
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EM
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10.1 km
|
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|
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王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
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|
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|
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