Aceif 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
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1.2 km | 00:14:26 | 12:16/km

日期: 2019-04-26 07:20 - 平均心率: 94 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 3156 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'32" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'33"

(12'33")

12'28"

1005 / 1005

217 / 36

2

01'53"

(14'26")

10'41"

176 / 1182

226 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.71 km

Mizuno Sonic 累積 : 993.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉達興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
1.2	10'46"	00:14'26"

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