阿民 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿民高雄
ID 59315

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4.3 km | 00:29:30 | 06:55/km

日期: 2014-05-31 16:07 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 熱熱熱熱熱熱熱熱 - 卡路里: 321 Cal

Pace: 06'56" / 06'46" / 06'46" / 06'44" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'54" (+00'10")

996 / 996

2

06'54"

(13'47")

06'47" (+00'03")

1016 / 2013

3

06'45"

(20'32")

06'44"

1002 / 3015

4

06'47"

(27'19")

06'44"

1006 / 4021

5

02'11"

(29'30")

08'01" (+01'17")

272 / 4293

熱到我跑不下去~有一段路旁邊在施工
然後~那鐵板所散發出來得熱氣和地面所直撲而來的熱氣真的很受不了

5月累積里程 : 152.39 km

美津濃 Wave Rider 17 SW 累積 : 906.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

kelly, 全多路（東瘋女信義布農路跑隊）和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'46"	00:13'42"
3	06'46"	00:20'28"
4	06'44"	00:27'12"
4.3	08'40"	00:29'30"

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