10.3 km | 00:56:45 | 05:30/km日期: 2012-12-25 17:53 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 64 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 06'20" / 06'01" / 05'45" / 05'40" / 05'26" / 05'18" / 05'21" / 05'13" / 05'05" / 04'59" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'14") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'59" (+00'55") | 1002 / 2011 |
| 3 | | 05'46" (+00'42") | 1006 / 3017 |
| 4 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 4018 |
| 5 | | 05'26" (+00'22") | 1003 / 5022 |
| 6 | | 05'16" (+00'12") | 1007 / 6029 |
| 7 | | 05'22" (+00'18") | 1004 / 7034 |
| 8 | | 05'11" (+00'07") | 1002 / 8036 |
| 9 | | 05'04" | 996 / 9033 |
| 10 | | 04'59" | 1012 / 10046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.57 km 
Barefoot 累積 :
1488.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'01" | 00:12'21" |
| 3 | 05'45" | 00:18'06" |
| 4 | 05'40" | 00:23'46" |
| 5 | 05'26" | 00:29'12" |
| 6 | 05'18" | 00:34'30" |
| 7 | 05'21" | 00:39'51" |
| 8 | 05'13" | 00:45'04" |
| 9 | 05'05" | 00:50'09" |
| 10 | 04'59" | 00:55'08" |
| 10.3 | 05'32" | 00:56'45" |
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