3.3 km | 00:14:17 | 04:18/km日期: 2019-05-01 23:38 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'30" / 04'21" / 04'07" / 04'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'25") | 328 / 328 |
2 | | 04'37" (+00'35") | 329 / 657 |
3 | | 04'27" (+00'25") | 336 / 993 |
4 | | 04'22" (+00'20") | 330 / 1324 |
5 | | 04'22" (+00'20") | 332 / 1656 |
6 | | 04'18" (+00'16") | 331 / 1988 |
7 | | 04'17" (+00'15") | 328 / 2316 |
8 | | 04'02" | 340 / 2657 |
9 | | 04'02" | 334 / 2992 |
10 | | 04'04" (+00'02") | 328 / 3321 |
奇怪 ,不知是不是有點涼的關係,前面幾圈衝不太起來.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.69 km 美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'21" | 00:08'51" |
3 | 04'07" | 00:12'58" |
3.3 | 04'09" | 00:14'18" |