10.1 km | 01:03:41 | 06:17/km日期: 2019-05-02 04:35 - 總爬升: 165 m - 地點: 東崎路 - 平均心率: 130 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 11724 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 06'52" / 06'45" / 06'52" / 07'01" / 06'15" / 06'10" / 05'35" / 05'59" / 05'45" / 05'44" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'52" (+01'19") | 1002 / 1002 | 185 / 78 |
2 | | 06'45" (+01'12") | 1011 / 2013 | 186 / 79 |
3 | | 06'46" (+01'13") | 1001 / 3015 | 186 / 78 |
4 | | 07'00" (+01'27") | 1000 / 4016 | 185 / 76 |
5 | | 06'15" (+00'42") | 1008 / 5024 | 184 / 86 |
6 | | 06'07" (+00'34") | 1006 / 6031 | 182 / 89 |
7 | | 05'33" | 1005 / 7037 | 181 / 99 |
8 | | 05'56" (+00'23") | 1003 / 8041 | 181 / 92 |
9 | | 05'43" (+00'10") | 1003 / 9044 | 182 / 95 |
10 | | 05'43" (+00'10") | 1004 / 10049 | 183 / 95 |
11 | | 05'46" (+00'13") | 109 / 10158 | 176 / 98 |
早安晨跑~下雨了開啟雨中的阿拖慢速巡航模式,純粹是跑到賺到的概念!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
168.85 km 母子鱷魚三代 黃丫拖 累積 :
1352.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'45" | 00:13'37" |
3 | 06'52" | 00:20'29" |
4 | 07'01" | 00:27'30" |
5 | 06'15" | 00:33'45" |
6 | 06'10" | 00:39'55" |
7 | 05'35" | 00:45'30" |
8 | 05'59" | 00:51'29" |
9 | 05'45" | 00:57'14" |
10 | 05'44" | 01:02'58" |
10.1 | 06'31" | 01:03'41" |