5.2 km | 00:30:56 | 05:56/km日期: 2019-05-03 16:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5242 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 05'21" / 05'56" / 06'11" / 06'14" / 05'40" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" | 1002 / 1002 | 166 / 111 |
2 | | 05'58" (+00'35") | 1002 / 2005 | 169 / 99 |
3 | | 06'12" (+00'49") | 1000 / 3005 | 167 / 95 |
4 | | 06'19" (+00'56") | 1002 / 4007 | 170 / 92 |
5 | | 05'42" (+00'19") | 1001 / 5009 | 174 / 100 |
6 | | 06'43" (+01'20") | 190 / 5200 | 163 / 90 |
🌇好 下班跑 今天到桃園盧竹去工作累死公主了,重訓 重訓 重訓 希望明天不會鐵✋
為了夢想明天繼續努力工作
師大夜市附近泰順街有地方可以練跑嗎?跑完正好工作
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
87.22 km 鱷魚 黑色跟上來 累積 :
1082.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'56" | 00:11'17" |
3 | 06'11" | 00:17'28" |
4 | 06'14" | 00:23'42" |
5 | 05'40" | 00:29'22" |
5.2 | 07'49" | 00:30'56" |