CHEN,JUI-HSIN 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:12:01 | 11:53/km

日期: 2019-05-04 17:23 - 地點: 新莊廟街夜市 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 106 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 30'26" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'01")

03'42"

9 / 1009

小吃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.86 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游庭榕, 鄭麗珍和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'26"	00:30'26"
1.0	03'23"	00:30'28"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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