許維珍 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

許維珍新北市
ID 304861

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 9.1 km | 33:04/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	9.07 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	33:04/km

日期: 2019-05-05 19:02 - 地點: 台中麗寶樂園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'46"

(14'40")

07'46" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'46")

07'05" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'47")

07'01" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'20"

(36'07")

07'20" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.19 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 549.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張英哲, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'46"	00:14'41"
3	07'05"	00:21'46"
4	07'01"	00:28'47"
5	07'20"	00:36'07"
6	06'55"	00:43'02"
7	06'49"	00:49'51"
8	08'31"	00:58'22"
9	07'01"	01:05'23"
9.1	06'58"	01:05'52"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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