楊小娟 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊小娟台北市
ID 301904

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6.0 km | 00:43:57 | 07:18/km

日期: 2019-05-10 07:50 - 地點: BALI跑歩機 - 平均心率: 151 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'48" / 07'18" / 07'16" / 07'15" / 07'08" / 07'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'05")

07'17" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'22")

07'16" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'14"

(29'36")

07'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'45")

07'08" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

楊小娟

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊揚, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'18"	00:15'06"
3	07'16"	00:22'22"
4	07'15"	00:29'37"
5	07'08"	00:36'45"
6	07'08"	00:43'53"
6.0	06'24"	00:43'57"

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