Kio 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kio 高雄
ID 420002

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6.9 km | 00:46:00 | 06:42/km

日期: 2019-05-10 10:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 05'47" / 06'09" / 06'09" / 07'56" / 06'49" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.44 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'47"	00:12'15"
3	06'09"	00:18'24"
4	06'09"	00:24'33"
5	07'56"	00:32'29"
6	06'49"	00:39'18"
6.9	07'49"	00:46'00"

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