Amoureuse Chen 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Amoureuse Chen 新北市
ID 418713

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6.4 km | 01:05:31 | 10:17/km

日期: 2019-05-11 06:40 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'17" / 07'04" / 08'50" / 29'09" / 05'21" / 05'23" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.57 km

Strava 上傳 | 5 years ago

洪老豬🐷, Abel 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'04"	00:13'21"
3	08'50"	00:22'11"
4	29'09"	00:51'20"
5	05'21"	00:56'41"
6	05'23"	01:02'04"
6.4	09'30"	01:05'31"

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