蔡馨華 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡馨華新北市
ID 308029

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2.2 km | 00:13:38 | 06:06/km

日期: 2019-05-12 07:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'16" / 06'08" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'24")

06'07"

1000 / 2000

3

01'14"

(13'38")

05'13"

236 / 2236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jet, 林輝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
2.2	05'13"	00:13'38"

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