ahliang 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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21.1 km | 01:47:36 | 05:05/km

日期: 2014-06-04 15:07 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1139 Cal

Pace: 04'30" / 04'51" / 04'49" / 05'00" / 04'50" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 04'50" / 04'51" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 05'19" / 05'01" / 05'00" / 05'20" / 04'49" / 05'01" / 04'50" / 37'30" /

差點跑不完
夏天真的跑不動
加油

6月累積里程 : 235.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, David 和其他 43 人說推

·

觀看另 2 則留言

籃振平還是很優的成績！0607要來測5000m嗎？

2014-06-05 00:22 ·

籃振平哎呀……忘記你已登記了……加油！向20分邁進……

2014-06-05 06:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'51"	00:09'21"
3	04'49"	00:14'10"
4	05'00"	00:19'10"
5	04'50"	00:24'00"
6	05'01"	00:29'01"
7	05'00"	00:34'01"
8	05'00"	00:39'01"
9	04'59"	00:44'00"
10	04'50"	00:48'50"
11	04'51"	00:53'41"
12	05'00"	00:58'41"
13	05'00"	01:03'41"
14	04'50"	01:08'31"
15	05'19"	01:13'50"
16	05'01"	01:18'51"
17	05'00"	01:23'51"
18	05'20"	01:29'11"
19	04'49"	01:34'00"
20	05'01"	01:39'01"
21	04'50"	01:43'51"
21.7	05'03"	01:47'36"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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