Wendy Hsu 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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5.0 km | 00:28:41 | 05:44/km

日期: 2019-05-14 05:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'47" / 05'44" / 05'55" / 05'51" / 05'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'31")

05'44" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'26")

05'55" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'17")

05'50" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'40")

05'23"

1000 / 5000

台北市

Wendy Hsu

·

只想跑速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許素敏, Money 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'55"	00:17'26"
4	05'51"	00:23'17"
5	05'23"	00:28'40"
5.0	05'00"	00:28'41"

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