Ernest Lee 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:47:39 | 07:48/km

日期: 2019-05-15 00:17 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 05'23" / 07'20" / 08'16" / 08'20" / 07'25" / 07'36" / 33'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.52 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	07'20"	00:12'43"
3	08'16"	00:20'59"
4	08'20"	00:29'19"
5	07'25"	00:36'44"
6	07'36"	00:44'20"
6.1	31'49"	00:47'39"

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