阿波（波叔） 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

21.2 km | 02:38:25 | 07:28/km

日期: 2019-05-18 05:12 - 總爬升: 395 m - 地點: 大坪頂-鳳山水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1429 Cal - 總步數: 23284 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'46" / 05'49" / 05'24" / 04'10" / 11'54" / 09'49" / 05'01" / 09'34" / 06'30" / 05'14" / 09'01" / 05'04" / 05'41" / 11'13" / 08'04" / 06'15" / 09'25" / 08'57" / 09'01" / 05'43" / 07'32" / 18'20" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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5月累積里程 : 357.55 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老葉, 伍晉安和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'49"	00:11'35"
3	05'24"	00:16'59"
4	04'10"	00:21'09"
5	11'54"	00:33'03"
6	09'49"	00:42'52"
7	05'01"	00:47'53"
8	09'34"	00:57'27"
9	06'30"	01:03'57"
10	05'14"	01:09'11"
11	09'01"	01:18'12"
12	05'04"	01:23'16"
13	05'41"	01:28'57"
14	11'13"	01:40'10"
15	08'04"	01:48'14"
16	06'15"	01:54'29"
17	09'25"	02:03'54"
18	08'57"	02:12'51"
19	09'01"	02:21'52"
20	05'43"	02:27'35"
21	07'32"	02:35'07"
21.2	17'55"	02:38'25"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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