City 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

City 新北市
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1.8 km | 00:06:59 | 03:56/km

日期: 2019-05-18 07:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'17" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

03'43"

800 / 800

2

03'23"

(06'22")

04'14" (+00'31")

800 / 1600

3

00'36"

(06'59")

03'32"

171 / 1771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.40 km

Adidas adizero Boston 7 綠累積 : 1501.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.8	11'11"	00:15'55"

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