8.6 km | 00:43:11 | 05:01/km日期: 2019-05-21 18:47 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 很蘇湖 - 平均心率: 160 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'24" / 05'16" / 05'16" / 04'36" / 04'55" / 05'26" / 04'59" / 04'41" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'25") | 390 / 390 |
| 2 | | 04'25" (+00'22") | 400 / 791 |
| 3 | | 04'16" (+00'13") | 202 / 993 |
| 4 | | 06'35" (+02'32") | 413 / 1406 |
| 5 | | 04'23" (+00'20") | 399 / 1806 |
| 6 | | 04'11" (+00'08") | 406 / 2212 |
| 7 | | 04'15" (+00'12") | 201 / 2414 |
| 8 | | 06'43" (+02'40") | 416 / 2830 |
| 9 | | 04'19" (+00'16") | 407 / 3238 |
| 10 | | 04'13" (+00'10") | 407 / 3645 |
| 11 | | 04'04" (+00'01") | 207 / 3852 |
| 12 | | 06'46" (+02'43") | 414 / 4266 |
| 13 | | 04'16" (+00'13") | 405 / 4672 |
| 14 | | 04'11" (+00'08") | 410 / 5082 |
| 15 | | 04'03" | 210 / 5292 |
| 16 | | 07'09" (+03'06") | 411 / 5703 |
| 17 | | 04'20" (+00'17") | 405 / 6109 |
| 18 | | 04'12" (+00'09") | 408 / 6517 |
| 19 | | 04'05" (+00'02") | 206 / 6724 |
| 20 | | 07'03" (+03'00") | 415 / 7139 |
| 21 | | 04'15" (+00'12") | 409 / 7549 |
| 22 | | 04'20" (+00'17") | 401 / 7950 |
| 23 | | 04'08" (+00'05") | 203 / 8153 |
| 24 | | 07'05" (+03'02") | 421 / 8575 |
新竹MIDA
6 x 1000m, target pace 4:20~4:30(1:44~1:48/400m), R 400m
表定5組，好天氣不加碼太可惜，多跑1趟。
6組時間: 4'23", 4'19", 4'20", 4'19", 4'20", 4'20"
覺得很棒，近期難得跑得好的。 ^^
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adidas adizero tempo 9 累積 : 1215.7 km
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