無尾熊 2012/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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16.1 km | 01:12:00 | 04:28/km

日期: 2012-12-28 19:49 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 04'15" / 04'17" / 04'30" / 04'31" / 04'29" / 04'28" / 04'36" / 04'24" / 04'27" / 04'27" / 04'30" / 04'34" / 04'29" / 04'24" / 04'36" / 04'37" / 03'48" /

跑了十六公里,右膝蓋的筋又開始痠痛,只好結束練習,明天繼續努力~

12月累積里程 : 349.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

, Wallace 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'17"	00:08'32"
3	04'30"	00:13'02"
4	04'31"	00:17'33"
5	04'29"	00:22'02"
6	04'28"	00:26'30"
7	04'36"	00:31'06"
8	04'24"	00:35'30"
9	04'27"	00:39'57"
10	04'27"	00:44'24"
11	04'30"	00:48'54"
12	04'34"	00:53'28"
13	04'29"	00:57'57"
14	04'24"	01:02'21"
15	04'36"	01:06'57"
16	04'37"	01:11'34"
16.1	03'47"	01:12'00"

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