4.5 km | 00:32:01 | 07:05/km日期: 2019-05-22 19:39 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 09'20" / 13'30" / 21'00" / 08'27" / 16'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'44" (+02'01") | 520 / 4520 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
154.45 km 
Nike free rn 5.0 累積 :
9.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'20" | 00:09'20" |
| 2 | 13'30" | 00:22'50" |
| 3 | 21'00" | 00:43'50" |
| 4 | 08'27" | 00:52'17" |
| 4.5 | 16'17" | 01:00'46" |
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