Hsieh yi-sheng 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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2.8 km | 00:18:00 | 06:26/km

日期: 2019-05-26 06:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'03")

06'27"

1000 / 2000

3

04'57"

(18'00")

06'12"

799 / 2799

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 223.77 km

母子鱷魚第三代黑黑 -4 累積 : 1009.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sam Chiou, 李耀同和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
2.8	06'11"	00:18'01"

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