琳琳 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

琳琳彰化
ID 189201

131 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:25:00 | 04:51/km

日期: 2019-05-26 05:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'29" / 04'50" / 05'03" / 05'06" / 04'57" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'18")

04'50" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'03"

(14'22")

05'03" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'28")

05'06" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'25")

04'56" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'34"

(25'00")

04'12"

138 / 5138

彰化

琳琳

·

彰化

琳琳

·

彰化

琳琳

·

川石測5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, 王佐仁和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

怡佩哇！好快的琳琳女神！👍👍👍

2019-05-26 20:30 ·

1 個人推

琳琳文傑：他們太強了！我被套⭕️了😭！
JD:謝謝你！再努力💪！
宜佩：妳也蠻厲害的！一起努力！

2019-05-27 09:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'50"	00:09'19"
3	05'03"	00:14'22"
4	05'06"	00:19'28"
5	04'57"	00:24'25"
5.1	04'19"	00:25'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km