ahliang 2014/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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14.5 km | 01:12:39 | 04:59/km

日期: 2014-06-09 15:20 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰有短暫陣雨 - 卡路里: 785 Cal

Pace: 04'30" / 05'01" / 05'09" / 05'01" / 05'00" / 04'49" / 05'11" / 05'09" / 04'51" / 04'50" / 04'29" / 04'51" / 04'39" / 04'30" / 08'36" /

前6圈有點累 ,
後幾圈比較跑得動 ,
還是很熱 !

6月累積里程 : 235.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿龍和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'01"	00:09'31"
3	05'09"	00:14'40"
4	05'01"	00:19'41"
5	05'00"	00:24'41"
6	04'49"	00:29'30"
7	05'11"	00:34'41"
8	05'09"	00:39'50"
9	04'51"	00:44'41"
10	04'50"	00:49'31"
11	04'29"	00:54'00"
12	04'51"	00:58'51"
13	04'39"	01:03'30"
14	04'30"	01:08'00"
15.0	04'51"	01:12'39"

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