11.5 km | 01:04:03 | 05:34/km日期: 2019-05-26 14:04 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 11020 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'44" / 05'46" / 05'11" / 05'51" / 05'33" / 05'45" / 05'38" / 05'40" / 05'36" / 05'38" / 05'32" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" | 1002 / 1002 | 170 / 122 |
2 | | 05'48" (+01'01") | 1001 / 2004 | 165 / 103 |
3 | | 05'13" (+00'26") | 1000 / 3004 | 177 / 107 |
4 | | 05'54" (+01'07") | 1002 / 4006 | 168 / 100 |
5 | | 05'39" (+00'52") | 1002 / 5008 | 174 / 101 |
6 | | 05'45" (+00'58") | 1001 / 6009 | 173 / 99 |
7 | | 05'37" (+00'50") | 1002 / 7012 | 174 / 101 |
8 | | 05'42" (+00'55") | 1002 / 8014 | 173 / 100 |
9 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 9015 | 172 / 102 |
10 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 10015 | 172 / 102 |
11 | | 05'28" (+00'41") | 1003 / 11018 | 173 / 105 |
12 | | 05'38" (+00'51") | 478 / 11497 | 162 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
205.20 km 🐊母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 :
1265.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 05'46" | 00:10'30" |
3 | 05'11" | 00:15'41" |
4 | 05'51" | 00:21'32" |
5 | 05'33" | 00:27'05" |
6 | 05'45" | 00:32'50" |
7 | 05'38" | 00:38'28" |
8 | 05'40" | 00:44'08" |
9 | 05'36" | 00:49'44" |
10 | 05'38" | 00:55'22" |
11 | 05'32" | 01:00'54" |
11.5 | 06'19" | 01:04'03" |