豪土 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

豪土台北市
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0.8 km | 00:04:26 | 05:16/km

日期: 2019-05-28 20:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'07"

400 / 400

2

01'00"

(02'38")

29'42" (+25'35")

33 / 433

3

01'44"

(04'23")

04'22" (+00'15")

400 / 833

4

00'02"

(04'26")

05'23" (+01'16")

7 / 841

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.08 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 998.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 霖爸智邦路跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'16"	00:04'26"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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