阿波（波叔） 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

5.3 km | 00:28:10 | 05:19/km

日期: 2019-05-31 17:56 - 地點: 高師大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 5008 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'08" / 05'20" / 05'24" / 04'34" / 04'45" / 06'50" /

居然遇到我不想遇到的渣男～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.55 km

母子鱷魚三代歪拖黑色累積 : 1042.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 李毓雯和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'20"	00:11'28"
3	05'24"	00:16'52"
4	04'34"	00:21'26"
5	04'45"	00:26'11"
5.3	06'50"	00:28'10"

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