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 |  15.3 km | 01:14:23 | 04:52/km日期: 2012-12-30 16:43 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 71% Pace: 04'37" / 04'42" / 04'34" / 04'43" / 04'46" / 04'54" / 04'36" / 04'47" / 04'47" / 04'41" / 05'03" / 05'02" / 04'58" / 05'48" / 05'04" / 05'16" / 前幾天收到TESA 台灣體育運動競技協會,集點限量贈送的壓縮長褲,剛好今天拿來試跑.雖然今天很冷,做完熱身,開啟馬拉松世界的app,一開始速度就到4:40,隨著app每分鐘的速度提醒,控制自己的速度維持在4:40~5:00/k後狀況還不錯,速度仍可維持,到了10k,又突破上次自己的紀錄.最後5k維持在5:00.不知是否壓縮褲發揮作用,還是天氣冷,跑完雙腳沒有不舒服,下次再來試一下,希望仍可維持這種好狀況! 12月累積里程 : 168.25 km Android 上傳 | 11 years ago
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