克羅西斯 2019/06/02 訓練日誌

克羅西斯
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克羅西斯

99.9 km | 03:42:19 | 27.0 km/h

2019 NeverStop永不放棄紫南宮-騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2019-06-02
成績	03:42:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'12")

00:13'12" (+06'00")

00:20'24" (+03'49")

10 km

(00:20'24")

00:07'12"

15 km

(00:29'17")

00:08'53" (+01'41")

00:16'46" (+00'11")

20 km

(00:37'10")

00:07'53" (+00'41")

25 km

(00:49'02")

00:11'52" (+04'40")

00:22'32" (+05'57")

30 km

(00:59'42")

00:10'40" (+03'28")

35 km

(01:11'40")

00:11'58" (+04'46")

00:23'33" (+06'58")

40 km

(01:23'15")

00:11'35" (+04'23")

45 km

(01:33'54")

00:10'39" (+03'27")

00:21'46" (+05'11")

50 km

(01:45'01")

00:11'07" (+03'55")

55 km

(01:59'58")

00:14'57" (+07'45")

00:33'41" (+17'06")

60 km

(02:18'42")

00:18'44" (+11'32")

65 km

(02:46'19")

00:27'37" (+20'25")

00:36'47" (+20'12")

70 km

(02:55'29")

00:09'10" (+01'58")

75 km

(03:02'45")

00:07'16" (+00'04")

00:16'35"

80 km

(03:12'04")

00:09'19" (+02'07")

85 km

(03:20'22")

00:08'18" (+01'06")

00:16'54" (+00'19")

90 km

(03:28'58")

00:08'36" (+01'24")

95 km

(03:38'22")

00:09'24" (+02'12")

00:00'00"

Finish

(03:42:19)

日期: 2019-06-02 05:58 - 總爬升: 741 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 3282 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'11"

(13'11")

22.78 (-19.08)

5000 / 5000

07'11"

(20'23")

41.86

5000 / 10000

08'52"

(29'16")

33.96 (-7.90)

5000 / 15000

07'53"

(37'09")

38.30 (-3.56)

5000 / 20000

11'52"

(49'02")

25.35 (-16.51)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 1. 路線與去年相同 2. 陣雨 3. 會場配置去年較好，例如麥當勞
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 567.46 km

LIV AVOW ADVANCED PRO1

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	-0.6 %
2	31.6	-0.4 %
3	33.0	-0.8 %
4	31.9	1.6 %
5	35.0	-0.6 %
6	35.3	-0.6 %
7	42.9	-1.4 %
8	43.4	-1.2 %
9	45.0	-1.1 %
10	43.4	-1.9 %
11	43.4	-0.9 %
12	36.7	1.2 %
13	25.2	1.9 %
14	40.0	-0.7 %
15	30.3	1.5 %
16	33.6	1.7 %
17	37.5	-1.3 %
18	47.4	-1.7 %
19	37.5	-0.9 %
20	36.7	1.0 %
21	31.0	1.0 %
22	31.3	1.0 %
23	30.3	1.2 %
24	19.5	3.1 %
25	20.3	2.2 %
26	36.4	-1.2 %
27	27.3	1.5 %
28	24.0	1.7 %
29	22.9	1.3 %
30	35.3	-3.1 %
31	25.2	4.2 %
32	22.2	2.2 %
33	30.3	-0.4 %
34	21.2	2.5 %
35	29.0	-1.2 %
36	31.0	-1.6 %
37	24.5	2.7 %
38	22.5	2.0 %
39	28.6	1.1 %
40	24.7	1.1 %
41	26.1	1.5 %
42	30.3	-0.2 %
43	27.3	2.5 %
44	27.3	2.3 %
45	30.5	-1.4 %
46	30.5	1.4 %
47	26.9	1.9 %
48	25.5	1.6 %
49	25.7	1.6 %
50	26.9	2.0 %
51	20.5	2.6 %
52	18.2	3.0 %
53	15.9	3.2 %
54	23.2	2.0 %
55	25.4	3.0 %
56	17.4	2.8 %
57	28.3	-0.5 %
58	16.6	3.1 %
59	28.1	2.7 %
60	8.1	3.7 %
61	20.7	2.7 %
62	10.7	5.2 %
63	8.8	6.1 %
64	6.6	4.0 %
65	18.7	3.6 %
66	28.3	-3.2 %
67	30.8	-1.0 %
68	27.7	1.3 %
69	37.9	-3.2 %
70	44.4	-2.3 %
71	41.9	-2.7 %
72	41.4	-3.1 %
73	40.0	-1.5 %
74	38.7	-3.2 %
75	45.0	-2.4 %
76	28.1	2.5 %
77	28.1	-1.1 %
78	34.6	-0.8 %
79	36.4	-2.3 %
80	36.0	-3.8 %
81	48.0	-3.2 %
82	43.4	-5.6 %
83	40.0	-2.2 %
84	38.3	-2.7 %
85	23.1	-0.6 %
86	36.7	-0.6 %
87	31.6	-0.8 %
88	36.0	-0.7 %
89	31.3	-0.6 %
90	40.4	-0.8 %
91	38.7	-1.1 %
92	31.6	-0.3 %
93	35.0	-0.6 %
94	26.5	-1.8 %
95	30.5	-0.6 %
96	36.7	-1.3 %
97	39.1	-0.7 %
98	35.0	-1.3 %
99	33.6	-0.6 %
99.6	21.9	-0.5 %