李崇源 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.4 km | 00:43:07 | 05:08/km

日期: 2019-06-02 19:06 - 平均心率: 163 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'30" / 05'32" / 05'06" / 05'17" / 05'08" / 05'22" / 05'54" / 03'27" / 04'50" /

才8K全身濕...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.52 km

On Cloudsurfer 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃繼德, George Kuo 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'32"	00:11'02"
3	05'06"	00:16'08"
4	05'17"	00:21'25"
5	05'08"	00:26'33"
6	05'22"	00:31'55"
7	05'54"	00:37'49"
8	03'27"	00:41'16"
8.4	04'50"	00:43'07"

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成績 : 01:07:05

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