Charls Chou (OWNER DESIGN) 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

5.0 km | 02:10:56 | 26:11/km

日期: 2019-06-05 14:54 - 地點: 斯洛維尼亞文特加峽谷 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 101 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 102

Pace: 40'00" / 23'58" / 72'51" / 24'21" / 22'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'23"

(31'23")

31'23" (+09'22")

1000 / 1000

2

23'57"

(55'20")

23'57" (+01'56")

1000 / 2000

3

29'07"

(01:24'28")

29'07" (+07'06")

1000 / 3000

4

24'21"

(01:48'50")

24'21" (+02'20")

1000 / 4000

5

22'01"

(02:10'51")

22'01"

1000 / 5000

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阿爾卑斯山下的文特加峽谷，完全無污染的水質，高山雪水。
特里格拉夫國家公園。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.03 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 503.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許素梅, 元翔（潔衣坊）和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊福仁風景真是漂亮！

2019-06-05 21:32 ·

1 個人推

LuLu Chiu 應該多喝幾口～

2019-06-07 13:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'00"	00:40'00"
2	23'58"	01:03'58"
3	72'51"	02:16'49"
4	24'21"	02:41'10"
5	22'02"	03:03'12"
5.0	21'22"	03:03'17"

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