7.3 km | 00:44:19 | 06:03/km日期: 2019-06-05 19:47 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 06'31" / 05'40" / 05'54" / 06'02" / 06'08" / 06'05" / 06'05" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'32") | 311 / 7311 |
今晚測試：縮小步幅…拉筋20分鐘，明早下床落地第一步：痛？不痛？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
123.44 km 
Asics T709N 累積 :
1022.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'40" | 00:12'11" |
| 3 | 05'54" | 00:18'05" |
| 4 | 06'02" | 00:24'07" |
| 5 | 06'08" | 00:30'15" |
| 6 | 06'05" | 00:36'20" |
| 7 | 06'05" | 00:42'25" |
| 7.3 | 06'09" | 00:44'20" |
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