中午跑者 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

中午跑者南投
ID 336838

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1.2 km | 00:05:31 | 04:28/km

日期: 2019-06-06 18:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'20" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

04'00"

854 / 854

2

02'05"

(05'30")

05'37" (+01'37")

371 / 1226

3

00'01"

(05'31")

02'46"

6 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 182.95 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1044.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

沈家銘, 甘寶民和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.2	05'27"	00:05'36"

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