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顏憲瑞
台北市
ID 297081
104 位追隨者
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顏憲瑞
157.4 km
|
09:33:25
|
16.5 km/h
日期:
2019-06-09 05:54
-
總爬升:
2314 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
62
-
卡路里:
4517 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'23"
(15'23")
19.57 (-20.88)
5000 / 5000
2
16'15"
(31'38")
18.46 (-21.99)
5000 / 10000
3
11'44"
(43'22")
25.71 (-14.74)
5000 / 15000
4
13'52"
(57'15")
21.69 (-18.76)
5000 / 20000
5
19'02"
(01:16'17")
15.79 (-24.66)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'25"
(01:28'43")
24.16 (-16.29)
5000 / 30000
7
12'06"
(01:40'50")
24.83 (-15.62)
5000 / 35000
8
14'57"
(01:55'48")
20.11 (-20.34)
5000 / 40000
9
11'57"
(02:07'45")
25.17 (-15.27)
5000 / 45000
10
12'35"
(02:20'20")
23.84 (-16.61)
5000 / 50000
11
07'28"
(02:27'48")
40.45
5000 / 55000
12
10'10"
(02:37'59")
29.51 (-10.94)
5000 / 60000
13
41'28"
(03:19'28")
7.24 (-33.21)
5000 / 65000
14
30'01"
(03:49'30")
10.00 (-30.45)
5000 / 70000
15
31'24"
(04:20'55")
9.57 (-30.87)
5000 / 75000
16
44'08"
(05:05'03")
6.81 (-33.64)
5000 / 80000
17
10'12"
(05:15'15")
29.51 (-10.94)
5000 / 85000
18
38'56"
(05:54'11")
7.71 (-32.74)
5000 / 90000
19
44'06"
(06:38'18")
6.81 (-33.64)
5000 / 95000
20
34'46"
(07:13'04")
8.63 (-31.82)
5000 / 100000
21
12'19"
(07:25'24")
24.49 (-15.96)
5000 / 105000
22
11'42"
(07:37'07")
25.71 (-14.74)
5000 / 110000
23
28'52"
(08:06'00")
10.40 (-30.04)
5000 / 115000
24
19'40"
(08:25'40")
15.25 (-25.20)
5000 / 120000
25
08'42"
(08:34'23")
34.62 (-5.83)
5000 / 125000
26
12'14"
(08:46'37")
24.66 (-15.79)
5000 / 130000
27
10'58"
(08:57'35")
27.48 (-12.97)
5000 / 135000
28
17'06"
(09:14'42")
17.56 (-22.89)
5000 / 140000
29
13'07"
(09:27'49")
22.93 (-17.52)
5000 / 145000
30
05'36"
(09:33'25")
25.53 (-14.92)
2377 / 147377
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
242.27 km
AXMAN TYPHOON
TCX 上傳
| 5 years ago
張重聰
,
熊麻吉
和其他
16
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·
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陳昭誠
騎那麼長嚇死人😱
2019-06-09 17:08 ·
1
個人推
陳麥克
神人 騎這麼遠厲害
2019-06-09 21:16 ·
謝敏璋
Shenrey晚安，運動愉快！
2019-06-10 21:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
3.8 %
2
21.4
8.2 %
3
23.1
-5.2 %
4
17.9
-10.7 %
5
26.1
3.2 %
6
20.8
8.2 %
7
19.0
-3.6 %
8
25.7
-2.5 %
9
7.8
-3.5 %
10
27.7
-4.0 %
11
28.6
2.8 %
12
22.6
-1.9 %
13
25.0
4.0 %
14
25.5
2.0 %
15
26.9
1.8 %
16
25.9
-2.4 %
17
24.8
-1.3 %
18
24.5
2.2 %
19
17.9
-2.2 %
20
18.0
5.4 %
21
2.0
-0.9 %
22
10.6
-1.8 %
23
23.1
3.4 %
24
27.5
-2.6 %
25
25.5
3.4 %
26
26.3
3.0 %
27
24.5
-0.4 %
28
27.3
3.2 %
29
20.6
6.0 %
30
23.2
1.7 %
31
26.1
1.0 %
32
22.0
4.1 %
33
26.9
-1.1 %
34
21.6
2.3 %
35
29.0
2.1 %
36
18.2
3.9 %
37
18.8
6.0 %
38
17.0
3.7 %
39
17.6
6.6 %
40
39.6
-2.7 %
41
29.8
-2.4 %
42
37.1
-2.4 %
43
16.9
-1.4 %
44
21.4
6.0 %
45
30.5
-3.4 %
46
32.7
-3.2 %
47
25.7
-4.0 %
48
26.5
-0.7 %
49
18.7
3.0 %
50
20.3
2.9 %
51
18.4
-23.0 %
52
189.5
-1.8 %
53
60.0
-3.8 %
54
52.9
-5.4 %
55
34.3
-0.9 %
56
30.0
-1.2 %
57
35.3
-1.7 %
58
28.6
-0.7 %
59
30.3
-1.1 %
60
25.0
-2.6 %
61
7.6
-1.4 %
62
2.8
-4.4 %
63
9.2
2.9 %
64
21.2
1.2 %
65
19.5
1.9 %
66
12.7
5.2 %
67
12.8
5.0 %
68
8.6
7.9 %
69
8.8
7.8 %
70
8.8
7.0 %
71
7.2
8.3 %
72
10.2
5.8 %
73
4.9
-4.1 %
74
17.4
8.8 %
75
36.7
-6.9 %
76
31.9
-6.3 %
77
36.4
-3.5 %
78
25.9
-5.6 %
79
1.7
-4.1 %
80
22.0
-5.6 %
81
32.7
-9.2 %
82
36.7
-8.2 %
83
36.7
2.2 %
84
23.4
4.0 %
85
23.5
-2.7 %
86
3.5
3.0 %
87
15.8
4.2 %
88
11.5
5.2 %
89
11.2
5.1 %
90
7.9
7.5 %
91
7.3
7.6 %
92
7.6
8.0 %
93
4.3
6.1 %
94
9.0
5.4 %
95
8.2
6.1 %
96
9.4
4.6 %
97
7.0
7.7 %
98
3.8
7.1 %
99
26.3
-7.7 %
100
35.0
-5.7 %
101
30.8
-5.6 %
102
33.6
-6.5 %
103
11.2
4.6 %
104
35.0
-4.3 %
105
38.7
-7.1 %
106
33.3
-7.4 %
107
44.4
-9.5 %
108
30.5
-3.7 %
109
15.5
4.0 %
110
20.8
1.8 %
111
27.5
-2.1 %
112
15.6
5.6 %
113
23.1
-1.1 %
114
21.3
-8.0 %
115
3.4
9.0 %
116
15.7
3.8 %
117
7.5
1.8 %
118
18.8
2.3 %
119
18.2
2.3 %
120
43.4
-2.2 %
121
35.3
-4.4 %
122
31.9
-4.4 %
123
36.0
-3.4 %
124
36.4
-0.6 %
125
33.3
-1.3 %
126
28.8
-1.2 %
127
32.4
-1.9 %
128
26.5
-2.0 %
129
15.1
3.0 %
130
28.8
2.0 %
131
27.5
-1.8 %
132
30.3
-0.9 %
133
29.5
-1.1 %
134
21.2
-0.1 %
135
31.0
-1.0 %
136
25.9
-0.9 %
137
7.0
-0.8 %
138
19.8
-0.6 %
139
18.4
-1.9 %
140
22.0
2.0 %
141
22.6
2.0 %
142
22.1
1.8 %
143
22.9
-2.9 %
144
24.2
1.8 %
145
24.0
-1.0 %
146
28.1
-0.8 %
147
22.9
-3.3 %
147.4
34.9
2.3 %
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randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
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上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
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13.0 km
|
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
|
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|
06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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|
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0.2 km
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19:20/km
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10.4 km
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|
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3.0 km
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|
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10.1 km
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鄭穗霓
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10.1 km
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06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
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