李長益 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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46.0 km | 07:33:25 | 09:51/km | 第81馬

復興區＆鎮西堡~戰慄雪霸聯合志工馬

官方成績
日期	2019-06-09
成績	07:33:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'18")

00:50'18" (+19'58")

01:38'39" (+12'14")

10 km

(01:38'39")

00:48'21" (+18'01")

15 km

(02:31'17")

00:52'38" (+22'18")

01:47'32" (+21'07")

20 km

(03:26'11")

00:54'54" (+24'34")

25 km

(04:12'40")

00:46'29" (+16'09")

01:43'18" (+16'53")

30 km

(05:09'29")

00:56'49" (+26'29")

35 km

(05:53'53")

00:44'24" (+14'04")

01:26'25"

40 km

(06:35'54")

00:42'01" (+11'41")

45 km

(07:06'14")

00:30'20"

00:00'00"

Finish

(07:33:25)

日期: 2019-06-09 05:00 - 總爬升: 1312 m - 地點: 五峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2401 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(3)

桃園

李長益

·

桃園

李長益

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 風景美.
給 4 星

6月累積里程 : 208.36 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林淑華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	09'14"	00:16'27"
3	09'24"	00:25'51"
4	10'23"	00:36'14"
5	14'04"	00:50'18"
6	10'27"	01:00'45"
7	09'52"	01:10'37"
8	08'06"	01:18'43"
9	07'49"	01:26'32"
10	12'07"	01:38'39"
11	10'28"	01:49'07"
12	10'01"	01:59'08"
13	07'14"	02:06'22"
14	11'56"	02:18'18"
15	12'59"	02:31'17"
16	08'50"	02:40'07"
17	12'01"	02:52'08"
18	11'02"	03:03'10"
19	07'44"	03:10'54"
20	15'17"	03:26'11"
21	08'16"	03:34'27"
22	07'12"	03:41'39"
23	06'10"	03:47'49"
24	05'42"	03:53'31"
25	19'09"	04:12'40"
26	12'35"	04:25'15"
27	11'24"	04:36'39"
28	11'40"	04:48'19"
29	12'44"	05:01'03"
30	08'26"	05:09'29"
31	07'42"	05:17'11"
32	08'30"	05:25'41"
33	06'34"	05:32'15"
34	07'29"	05:39'44"
35	14'09"	05:53'53"
36	07'31"	06:01'24"
37	06'18"	06:07'42"
38	05'39"	06:13'21"
39	08'02"	06:21'23"
40	14'31"	06:35'54"
41	05'47"	06:41'41"
42	05'53"	06:47'34"
43	05'47"	06:53'21"
44	05'56"	06:59'17"
45	06'57"	07:06'14"
46	05'43"	07:11'57"
47	05'47"	07:17'44"
48	06'01"	07:23'45"
49	09'35"	07:33'20"
49.0	35'49"	07:33'34"

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成績 : 01:07:05

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