J R Wang 🇹🇼 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

16.0 km | 01:38:21 | 06:07/km

日期: 2019-06-09 20:01 - 總爬升: 159 m - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'44" / 06'15" / 05'53" / 05'58" / 06'11" / 05'56" / 05'55" / 05'53" / 06'03" / 05'58" / 05'50" / 06'51" / 06'01" / 06'06" / 06'27" / 07'29" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'48")

06'15" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'41")

05'52" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'39")

05'58" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'50")

06'10" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

·

跑友晚安😀👍

6月累積里程 : 209.01 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4419.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

max, 俊和（跑後山）和其他 16 人說推

·

鄭永成晚安！運動愉快

2019-06-09 23:32 ·

1 個人推

林慧君用心感受，跑步的樂趣

2019-06-11 10:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'15"	00:12'59"
3	05'53"	00:18'52"
4	05'58"	00:24'50"
5	06'11"	00:31'01"
6	05'56"	00:36'57"
7	05'55"	00:42'52"
8	05'53"	00:48'45"
9	06'03"	00:54'48"
10	05'58"	01:00'46"
11	05'50"	01:06'36"
12	06'51"	01:13'27"
13	06'01"	01:19'28"
14	06'06"	01:25'34"
15	06'27"	01:32'01"
16	07'29"	01:39'30"
16.0	04'04"	01:39'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km