張阿銘 2019/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

張阿銘台中
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1.0 km | 00:07:22 | 07:07/km

日期: 2019-06-11 06:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'30" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

00'12"

(07'22")

06'02"

34 / 1034

剛出門就下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.86 km

Barefoot 型號累積 : 5353.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏生, 趙榮文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
1.0	05'51"	00:04'42"

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