7.1 km | 00:36:55 | 05:11/km日期: 2019-06-11 18:53 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 下過雨地板溼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 04'24" / 05'10" / 04'41" / 05'06" / 06'03" / 04'32" / 06'05" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'21") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'20" (+00'13") | 408 / 809 |
| 3 | | 04'19" (+00'12") | 403 / 1213 |
| 4 | | 06'27" (+02'20") | 412 / 1625 |
| 5 | | 04'14" (+00'07") | 415 / 2041 |
| 6 | | 04'20" (+00'13") | 401 / 2443 |
| 7 | | 04'10" (+00'03") | 413 / 2856 |
| 8 | | 07'03" (+02'56") | 414 / 3271 |
| 9 | | 04'22" (+00'15") | 407 / 3679 |
| 10 | | 04'22" (+00'15") | 411 / 4090 |
| 11 | | 04'17" (+00'10") | 417 / 4507 |
| 12 | | 08'19" (+04'12") | 421 / 4928 |
| 13 | | 04'41" (+00'34") | 409 / 5338 |
| 14 | | 04'36" (+00'29") | 410 / 5749 |
| 15 | | 04'07" | 409 / 6158 |
| 16 | | 08'29" (+04'22") | 418 / 6577 |
| 17 | | 04'31" (+00'24") | 418 / 6995 |
| 18 | | 09'00" (+04'53") | 103 / 7098 |
新竹MIDA
4 x 1200m, target pace 4:20~4:30(1:44~1:48/400m), R 400m
4組：5'19"(+7)、5'14"(+2)、5'23"(+11)、5'30"(+18)
跑得超爛，唯一可取的是第一次間歇跟著女百傑跑了250m，然後就跟不上了~ XD
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adidas adizero tempo 9 累積 : 1215.7 km
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