12.0 km | 01:08:44 | 05:43/km日期: 2019-06-11 19:11 - 地點: 億載金城 - 天氣: 微風微悶濕度高 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'44" / 05'23" / 14'58" / 05'25" / 05'25" / 05'14" / 05'21" / 05'18" / 05'11" / 05'15" / 08'34" / 09'09" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'09" (+03'58") | 1000 / 12000 |
膝蓋上的紗布跑著跑著就飛走了
夜跑停跑
還是有幾個跑友一起來跑跑
不算太熱，但跑起來累累😣😣
加油加油，禮拜天要撐住啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.33 km 
母子鱷魚 三代ㄚ拖 累積 :
14898.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'23" | 00:11'07" |
| 3 | 14'58" | 00:26'05" |
| 4 | 05'25" | 00:31'30" |
| 5 | 05'25" | 00:36'55" |
| 6 | 05'14" | 00:42'09" |
| 7 | 05'21" | 00:47'30" |
| 8 | 05'18" | 00:52'48" |
| 9 | 05'11" | 00:57'59" |
| 10 | 05'15" | 01:03'14" |
| 11 | 08'34" | 01:11'48" |
| 12 | 09'09" | 01:20'57" |
| 12.0 | 09'09" | 01:20'59" |
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