高子嵐 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

高子嵐台南
ID 311350

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2.5 km | 00:13:42 | 05:28/km

日期: 2019-06-12 18:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'57" / 05'21" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'12")

05'21"

1000 / 2000

3

02'30"

(13'42")

04'56"

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 179.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'21"	00:12'18"
2.5	08'40"	00:16'42"

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