Jasmine Lo 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

日期: 2019-06-13 12:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 270 Cal

Pace: 07'20" / 06'43" / 06'28" / 07'52" / 06'36" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'30")

06'23" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'51")

06'21"

1000 / 3000

4

07'47"

(27'38")

07'47" (+01'26")

1000 / 4000

5

06'28"

(34'06")

06'28" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'00"

(34'06")

00'00"

7 / 5007

香港

Jasmine Lo

·

香港加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.38 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳木土, David Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'43"	00:14'03"
3	06'28"	00:20'31"
4	07'52"	00:28'23"
5	06'36"	00:34'59"
5.0	04'28"	00:35'01"

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成績 : 04:39:10

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