3.9 km | 00:21:14 | 05:29/km日期: 2019-06-14 20:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'20" / 05'34" / 05'32" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" | 400 / 400 |
2 | | 12'05" (+08'34") | 103 / 503 |
3 | | 03'37" (+00'06") | 400 / 903 |
4 | | 12'24" (+08'53") | 98 / 1001 |
5 | | 03'49" (+00'18") | 400 / 1401 |
6 | | 13'24" (+09'53") | 84 / 1485 |
7 | | 03'58" (+00'27") | 400 / 1885 |
8 | | 14'17" (+10'46") | 76 / 1961 |
9 | | 03'52" (+00'21") | 400 / 2361 |
10 | | 15'43" (+12'12") | 70 / 2432 |
11 | | 03'47" (+00'16") | 400 / 2832 |
12 | | 15'07" (+11'36") | 75 / 2907 |
13 | | 03'53" (+00'22") | 400 / 3307 |
14 | | 14'29" (+10'58") | 77 / 3385 |
15 | | 03'46" (+00'15") | 400 / 3785 |
16 | | 12'23" (+08'52") | 85 / 3870 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 144.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'34" | 00:10'54" |
3 | 05'32" | 00:16'26" |
3.9 | 05'31" | 00:21'15" |