7.0 km | 01:17:36 | 11:07/km日期: 2019-06-15 06:46 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 420 Cal
Pace: 21'23" / 06'29" / 07'09" / 06'37" / 07'45" / 09'09" / 19'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 24'05" (+17'32") | 838 / 838 |
| 2 | | 06'44" (+00'11") | 1000 / 1838 |
| 3 | | 06'59" (+00'26") | 1000 / 2838 |
| 4 | | 06'33" | 1000 / 3838 |
| 5 | | 07'19" (+00'46") | 1000 / 4838 |
| 6 | | 08'11" (+01'38") | 622 / 5461 |
| 7 | | 12'05" (+05'32") | 1000 / 6461 |
| 8 | | 24'19" (+17'46") | 516 / 6978 |
20min drills + 25min E + 10min bare footJ+W + 5min Workout
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
211.74 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
193.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'23" | 00:21'23" |
| 2 | 06'29" | 00:27'52" |
| 3 | 07'09" | 00:35'01" |
| 4 | 06'37" | 00:41'38" |
| 5 | 07'45" | 00:49'23" |
| 6 | 09'09" | 00:58'32" |
| 7.0 | 19'30" | 01:17'37" |
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