半馬 | 03:23:34 | 09:38/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-06-16 |
| 成績 | 03:23:34 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'50" | 01:14'28" |
| 00:39'38" (+04'48") |
| 00:52'15" (+17'25") | 01:43'15" (+28'47") |
| 00:51'00" (+16'10") |
|
日期: 2019-06-16 06:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'45" (+01'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'41" (+03'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'16" (+01'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'06" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'59" (+07'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'46" (+01'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'30" (+02'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 11'17" (+04'52") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 10'41" (+04'16") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'18" (+02'53") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 13'26" (+07'01") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'49" (+02'24") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 10'22" (+03'57") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 09'04" (+02'39") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 16'58" (+10'33") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 09'55" (+03'30") | 894 / 21894 |
非常適合
假日 晨跑🏃♀️
虎頭埤水庫環境優美，停車方便，一圈3-4公里，平常也可以來這自我訓練。
感謝這次早起鳥協會舉辦活動
讓大家熱愛運動的朋友來參與
也有健康組 假日一起帶小朋友流汗非常適合
賽後評分: 非常適合
假日 晨跑🏃♀️
虎頭埤水庫環境優美，停車方便，一圈3-4公里，平常也可以來這自我訓練。
感謝這次早起鳥協會舉辦活動
讓大家熱愛運動的朋友來參與
也有健康組 假日一起帶小朋友流汗非常適合
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 58.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 07'36" | 00:14'01" |
| 3 | 06'58" | 00:20'59" |
| 4 | 07'06" | 00:28'05" |
| 5 | 06'45" | 00:34'50" |
| 6 | 07'45" | 00:42'35" |
| 7 | 06'49" | 00:49'24" |
| 8 | 09'42" | 00:59'06" |
| 9 | 08'16" | 01:07'22" |
| 10 | 07'06" | 01:14'28" |
| 11 | 14'00" | 01:28'28" |
| 12 | 07'46" | 01:36'14" |
| 13 | 08'30" | 01:44'44" |
| 14 | 11'18" | 01:56'02" |
| 15 | 10'41" | 02:06'43" |
| 16 | 09'18" | 02:16'01" |
| 17 | 13'27" | 02:29'28" |
| 18 | 08'49" | 02:38'17" |
| 19 | 10'22" | 02:48'39" |
| 20 | 09'04" | 02:57'43" |
| 21 | 16'58" | 03:14'41" |
| 21.9 | 09'55" | 03:23'34" |
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