許維珍 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

許維珍新北市
ID 304861

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2.0 km | 00:13:25 | 06:40/km

日期: 2019-06-20 18:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 06'32" / 06'53" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'53"

(13'24")

06'53" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'01"

(13'25")

05'45"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 19.03 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 549.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'53"	00:13'25"
2.0	06'07"	00:13'27"

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