5.8 km | 00:45:58 | 07:59/km日期: 2019-06-20 20:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 07'12" / 23'48" / 06'01" / 11'02" / 05'52" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'53" (+06'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'39" (+04'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 746 / 5746 |
一抵達東橋後，找不到練跑的地點，
自己就先在小橋公園跑1K後，
就等待救援~🙂 謝謝仁安哥即刻救援成功。
昨天跑完10K後，感覺下半身很重，
然後今早左腳卡頭ㄨ在走路時，
有點悶悶的，所以今晚有跑就好🙏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
181.43 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 23'48" | 00:31'00" |
| 3 | 06'01" | 00:37'01" |
| 4 | 11'02" | 00:48'03" |
| 5 | 05'52" | 00:53'55" |
| 5.7 | 05'49" | 00:58'16" |
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