陳阿誠 2019/06/22 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

25.3 km | 02:52:02 | 06:48/km

日期: 2019-06-22 18:14 - 總爬升: 136 m - 地點: 河堤-西康路 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'34" / 06'40" / 06'24" / 06'28" / 06'06" / 06'36" / 06'55" / 06'23" / 07'53" / 06'38" / 06'54" / 07'04" / 06'51" / 06'42" / 06'23" / 06'55" / 06'35" / 06'54" / 06'47" / 07'20" / 07'17" / 07'09" / 06'45" / 06'35" / 06'18" / 06'40" /

難得悠閒的週六，早上臨時得知石長老回來台東，就去陪他們吃飯、海邊逛一下回來也四點多了。還好今天有比較不熱，天黑前跑一段河堤，回來喝個水黑豆就落跑了。
最後聽到李宗盛唱著「我們都是和自己賽跑的人，為了更好的明天拼命努力，追求一種意義非凡的勝利。」有被鼓舞到。

6月累積里程 : 419.62 km

ㄚ拖三代黃2 累積 : 927.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 許建德和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'40"	00:14'14"
3	06'24"	00:20'38"
4	06'28"	00:27'06"
5	06'06"	00:33'12"
6	06'36"	00:39'48"
7	06'55"	00:46'43"
8	06'23"	00:53'06"
9	07'53"	01:00'59"
10	06'38"	01:07'37"
11	06'54"	01:14'31"
12	07'04"	01:21'35"
13	06'51"	01:28'26"
14	06'42"	01:35'08"
15	06'23"	01:41'31"
16	06'55"	01:48'26"
17	06'35"	01:55'01"
18	06'54"	02:01'55"
19	06'47"	02:08'42"
20	07'20"	02:16'02"
21	07'17"	02:23'19"
22	07'09"	02:30'28"
23	06'45"	02:37'13"
24	06'35"	02:43'48"
25	06'18"	02:50'06"
25.3	06'34"	02:52'02"

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