陳俊成 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊成苗栗
ID 376234

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2.5 km | 00:17:50 | 07:01/km

日期: 2019-06-14 18:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 02'59" / 07'06" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'06"

(13'38")

07'06" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'11"

(17'50")

07'45" (+01'13")

539 / 2539

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小鳳, 鄧武威和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'59"	00:02'59"
2	07'06"	00:10'05"
2.5	07'46"	00:14'17"

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