鍾政凱 2019/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.4 km | 00:06:12 | 04:35/km

日期: 2019-06-21 17:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 652 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 207 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'35" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'05"

(02'05")

04'38" (+00'02")

448 / 448

110 / 194

2

02'05"

(04'10")

04'36"

452 / 900

83 / 259

3

02'02"

(06'12")

04'30"

451 / 1352

121 / 182

亂入王神、阿賢、隆興列車三圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 333.47 km

NIKE LUNARTEMPO2 累積 : 1067.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

趙榮文, 黃智宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.4	04'35"	00:06'12"

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