健康跑跑不用快 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

5.0 km | 00:32:05 | 06:24/km

日期: 2019-06-26 17:04 - 平均心率: 167 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'58" / 06'22" / 06'40" / 06'37" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 14.12 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡川說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'58"	00:11'41"
3	06'22"	00:18'03"
4	06'40"	00:24'43"
5	06'37"	00:31'20"
5.0	05'47"	00:31'23"

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